Exercițiul „scândura” se află printre cele 5 cele mai bune exerciții abdominale (conform studiului „Boeckh-Behrens & Buskies”, din anul 2000). În mod specific, „scândura” laterală este un mod excepțional de a vă lucra mușchii oblici. El este, de asemenea, mai eficient decât abdomenele, deoarece mobilizează câteva grupe de mușchi, fără a provoca nicio presiune pe discurile intervertebrale și vertebrele lombare (conform studiului publicat în „Journal of Strength & Conditioning”, în mai 2000). Acest exercițiu este foarte eficient pentru întărirea mușchilor stabilizatori ai trunchiului și lucrează sinergic pe toate grupele de mușchi, dacă este executat corect. Datorită profunzimii acțiunii ei, „scândura” este recomandată în cazul în care vreți să vă amplificați intensitatea antrenamentului. Partea grea este menținerea poziției drepte și a echilibrului pentru o perioadă anume de timp, așadar noi o recomandăm acelora care au un tonus muscular bun. Acest exercițiu nu este recomandat acelora care au leziuni ale mușchilor centurii scapulare a umărului și nici acelora care au probleme cu gâtul.
Exerciții de abs oblice: Side Plank exerciții pentru hernie de disc
55 Likes
55 Dislikes
3,998 views views
8.05K followers
How-to & Style
Upload TimePublished on 27 Sep 2015
Related keywords
intrebari si raspunsuri logice
exerciții spate
intrebari si raspunsuri curs de igiena
abdominales hipopresivos
exerciții pentru biceps
bodybuilding quotes
intrebari si raspunsuri categoria b
exerciții pentru talie
bodybuilding motivation
abdomen exercise
spatermal
exerciții cardio
bodybuilding gym
intrebari si raspunsuri pocu
abdomen pain causes
absolute value
fitness pal
exerciții de dicție
absolute zero
bodybuilding exercise
antrenamentul la olita
intrebari si raspunsuri casa de pensii galati
abdominales oblicuos
exerciții pentru spate
antrenamentul condamnatilor
intrebari si raspunsuri pentru macaragii
spatech
antrenament functional
absolute unit
abdominales ejercicios
abdomen slim
bodybuilding supplement
abdomen regions
exerciții pentru fese
abdomen examination
absentia season 3
bodybuilding movies
absentia season 2
abdominales bolita
bodybuilding forum
exerciții abdomen
absence seizure
abdomen pain after eating
antrenament brate
fitness your way
antrenament spate
abdominales inferiores
bodybuilding wallpaper
intrebari si raspunsuri haioase
abdominales con pelota
später
absol
exerciții triceps
fitness 19
abscess
antrenament triceps
antrenament umeri
abdomen layers
fitness quotes
fitness classes near me
spaten hell
bodybuilding bangladesh
absinthe
abdomen of insects
antrenament abdomen
fitness near me
spate meaning
intrebari si raspunsuri drpciv
fitness 19 hours
exerciții pentru genunchi
spa temix
absentia
exerciții pentru slăbit
spaten dunkel
abstract
abdominales bisagra
spaten
exerciții cu gantere
abdominales bajos
abdomen surface anatomy
spaten oktoberfest
bodybuilding tips
abdominales cruzadas
fitness models
spaten cerveza
bodybuilding steroids
antrenament sala slabit
bodybuilding uk
fitness evolution
absolute
fitness centers near me
antrenament acasa
spatec
spate traduccion
intrebari si raspunsuri in engleza
abdomen picture
abs workout
abdomen distended
abdomen parts
abdominales crunch
bodybuilding routine
fitness 1440
spatec nova 170
abdominales laterales
intrebari si raspunsuri cultura generala
intrebari si raspunsuri interviu engleza
absolut juice
fitness tracker
absurd
abdominales con rueda
intrebari si raspunsuri interviu angajare asistent medical
bodybuilding meal plan
bodybuilding bd
fitness equipment
exerciții umeri
abs cbn
bodybuilding logo
abdomen quadrants
exerciții pentru picioare
abdomen meaning in bengali
abdomen anatomy
antrenament piept
abstract art
abs light
fitness connection
fitness sf
intrebari si raspunsuri interviu functionar public
Exercițiul „scândura” se află printre cele 5 cele mai bune exerciții abdominale (conform studiului „Boeckh-Behrens & Buskies”, din anul 2000). În mod specific, „scândura” laterală este un mod excepțional de a vă lucra mușchii oblici. El este, de asemenea, mai eficient decât abdomenele, deoarece mobilizează câteva grupe de mușchi, fără a provoca nicio presiune pe discurile intervertebrale și vertebrele lombare (conform studiului publicat în „Journal of Strength & Conditioning”, în mai 2000). Acest exercițiu este foarte eficient pentru întărirea mușchilor stabilizatori ai trunchiului și lucrează sinergic pe toate grupele de mușchi, dacă este executat corect. Datorită profunzimii acțiunii ei, „scândura” este recomandată în cazul în care vreți să vă amplificați intensitatea antrenamentului. Partea grea este menținerea poziției drepte și a echilibrului pentru o perioadă anume de timp, așadar noi o recomandăm acelora care au un tonus muscular bun. Acest exercițiu nu este recomandat acelora care au leziuni ale mușchilor centurii scapulare a umărului și nici acelora care au probleme cu gâtul.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét